Não tenha vergonha de cuidar de si mesma/o

Certa vez, participei de Círculo de Construção da Paz em São Paulo, com a Kay Pranis - referência internacional nessa metodologia. Há muito tempo aguardava a oportunidade de estar com ela e poder "beber direto na fonte". Era um dia inteiro de aprendizado prático e eu estava celebrando o encontro, mas tinha algo que estava tirando a minha presença: o meu desconforto físico. Talvez você não saiba, meu cóccix é deslocado e, além disso, eu havia viajado a noite inteira.

Após duas horas de treinamento, percebendo a minha dificuldade de presença e incomodo físico, levantei a mão e perguntei: "vocês se importam se eu me sentar no chão? Meu cóccix está doendo e estou muito desconfortável nesta cadeira." Ninguém se incomodou com o meu pedido e eu consegui cuidar da minha presença e aprendizado.

Quantas vezes, com receio de incomodar, de achar que seremos julgados, supor que se falarmos algo não seremos aceitos ou pertencentes, abrimos mão das nossas necessidades. Sentimos dor ou incômodos e não temos coragem de ser vulneráreis, comunicando o que é importante para nós. Afinal, é comum acreditar que vulnerabilidade é fraqueza, e isso nos gera insegurança e vergonha. Entretanto, como diz Brené Brown:

"acreditar que vulnerabilidade seja fraqueza é o mesmo que acreditar que qualquer sentimento seja fraqueza".

Não existe sentimento feio ou errado. Pelo contrário, todos os sentimentos são importantes e indicam necessidades. A questão é como estamos lidando com os nossos sentimentos e cuidando das nossas necessidades.

Quando não comunicamos o que é importante para nós, uma coisa que inicialmente é pequena pode crescer e gerar mais dor, irritação e desconexão. Por outro lado, como na minha história, um simples gesto de comunicar a própria necessidade e fazer um pedido claro podem ser importantes para cuidar do bem-estar.

A Comunicação Não Violenta (CNV) nos convida a olhar a nossa humanidade, reconhecendo o papel do sentimentos e cuidando das nossas próprias necessidades, sem julgamento de certo e errado. Ela também nos ajuda a ter diálogos honestos, corajosos e empáticos.

Diante disso, eu te convido a pensar: Quantos pequenos incômodos você tem deixado de lado? Como isso tem afetado a sua conexão, alegria e bem-estar?

Kay Pranis

Workshop Círculos de Construção da Paz

Centro do Círculo de Construção da Paz

Workshop: Círculos de Construção da Paz - Justiça Restaurativa. Palas Athena (outubro/2024)

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